اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
وقد يؤدي ذلك إلى شعورك بالسيطرة على المرض، والالتزام بخطة علاجك. اقرأْ كتب المساعدة الذاتية المعروفة، وفكر في مناقشتها مع خبير الرعاية الصحية أو المعالج.
إجراء تغييرات صحية في نظامك الغذائي. وتشمل إضافة المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. البَدْء في تقليل كميات الطعام.
تَحدث إلى خبير الرعاية الصحية أو المعالج عن تحسين مهارات التأقلم. وجرِّب النصائح الآتية للتأقلم مع السُمنة وجهودك في إنقاص الوزن:
كشفت دراسة مؤخراً عن وجود صلة بين التعرض للتوتر بشكل متكرر وزيادة الوزن، وقد يعود السبب لإفراز الكورتيزول في الجسم في حالة التوتر، مما يؤدي إلى السمنة التي تستمر مع مرور الوقت بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع الكورتيزول.
لا تناسب أدوية إنقاص الوزن جميع الأشخاص، وقد يتلاشى مفعولها مع مرور الوقت.
وإن من الثابت أن سبب السمنة هو اختلال في التوازن بين وارد الطاقة واستهلاكها في الجسم. وتضم العوامل المؤهلة للسمنة ما يلي :
ما الذي يمكنني فعله بشأن الصعوبات التي أواجها خلال التحكُّم في وزني؟
ما العادات المتعلقة بالأكل أو في هذه الصفحة النشاط التي يُرجح مساهمتها في حدوث المشكلات الصحية لديَّ وزيادة الوزن؟
هو هرمون يفرز بواسطة الغدة الكظرية ويلعب دوراً مهماً في وظيفة كل جزء من أجزاء الجسم تقريباً.
ويسحب الجرَّاح الرباط لتضييقه مثل الحزام لتكوين مسار ضيق بين الجيبين. ويمنع هذا الرباط الفتحة من الاتساع، ويظل في موضعه بشكل دائم غالبًا.
وقد يشمل ذلك تحديد الأهداف والمراقبة الذاتية واستراتيجيات التغلب على العوائق التي تحول دون السلوكيات الصحية.
سنسلط الضوء في هذا المقال على هذه العلاقة المعقَّدة، مستعرضين كيف يمكن أن تؤثر الضغوطات النفسية في خياراتنا الغذائية وسلوكنا، وسنتناول أيضاً أسباب التوتر وأنواعه، لتحافظ على صحتك النفسية والجسدية، فدعنا نبدأ رحلة الفهم والتحكم في هذه الظاهرة.
ومع ذلك، يتم وصف هذه الأدوية فقط عند الضرورة القصوى ولا تعتبر سببًا شائعًا للسمنة لدى الأطفال.